عدة نصائح من شخص له باع نسبيّ في هذه المسألة:
- تجنب الأكل قبل النوم مباشرةً، أقله ساعتين مثلا.
- الزم رياضة المشي، والرياضة بصفة عامة مفيدة.
- اسند رأسك على مخدة عالية نسبيا وقت النوم.
- تجنب قدر الإمكان أكل الپاتيهات المحشوّة بالجبنة البيضاء أو الزيتون إذا لم تكن طازجة.
- الخبز بالنسبة لك هو الخبز البلدي، لا شأن لك بالفينو أو الريتش بيك، فإن كان ولابد فرِّغ الفينو من اللبادة قدر الإمكان (تلك الكلاكيع البيضاء).
- تجنب أكل الجبنة الرومي القديمة أو شديدة الملح. فهي نار يا حبيبي يا نار.
- البسكوت أبو عجوة، ليس لك.
- البطاطس المحمرة من الشارع، ليست لك.
- تجنب تماما أكل الشارع، خاصة عربيات الفول والفلافل. لا تأكل الفول إلا المجهّز بالبيت وإلا فلا مفر من الحمو. أكل الكبدة والمخ والسجق/سدق من الشارع يُعد من المحرمات بالنسبة لك.
- قلل جدا من المخللات والطرشي، وإن كان ولابد فليكن مجهز في البيت.
- تجنب قدر الإمكان من الأكل برة البيت أصلا، ولكن نظرًا لصعوبة تجنبه بالنسبة لناس كتير فعلى الأقل استنضف واختَر بعناية ما تأكله.
- تجنب الأكل الغارق في الزيت، وابتعد قدر الإمكان - أنا عارف إنها صعبة - عن السمن والزبدة ومثل هذا النفخ.
- قلل من معدل أكلك، ما تتطافسش.
- تجنب استنشاق دخان السجائر.
- اجعل من اللبن الرايب صديقا لك. هو مفيد بشكل عام. والجأ له بعد الله وقت هجوم الحموضة. ولا تقربنّ اللبن العادة كعلاج للحموضة أبدا، سيُزيد من الحموضة. مخادع هو في هذا الأمر.
- الخيار صديقك. اجعله السناكس المفضلة لك.
- اجعل للسمك نصيبًا ثابتًا في الأسبوع. يُنصح أن يكون نصيبه أكثر من اللحم والفراخ.
- السڤن أپ لا شأن لها بالحموضة. ولا تعالج الفاسد من طعام الشوارع في بطنك. هي فقط تساعد على النشوة بعد الدب في الأكل.
- تجنب الأكل قبل النوم مباشرةً، أقله ساعتين مثلا.
- الزم رياضة المشي، والرياضة بصفة عامة مفيدة.
- اسند رأسك على مخدة عالية نسبيا وقت النوم.
- تجنب قدر الإمكان أكل الپاتيهات المحشوّة بالجبنة البيضاء أو الزيتون إذا لم تكن طازجة.
- الخبز بالنسبة لك هو الخبز البلدي، لا شأن لك بالفينو أو الريتش بيك، فإن كان ولابد فرِّغ الفينو من اللبادة قدر الإمكان (تلك الكلاكيع البيضاء).
- تجنب أكل الجبنة الرومي القديمة أو شديدة الملح. فهي نار يا حبيبي يا نار.
- البسكوت أبو عجوة، ليس لك.
- البطاطس المحمرة من الشارع، ليست لك.
- تجنب تماما أكل الشارع، خاصة عربيات الفول والفلافل. لا تأكل الفول إلا المجهّز بالبيت وإلا فلا مفر من الحمو. أكل الكبدة والمخ والسجق/سدق من الشارع يُعد من المحرمات بالنسبة لك.
- قلل جدا من المخللات والطرشي، وإن كان ولابد فليكن مجهز في البيت.
- تجنب قدر الإمكان من الأكل برة البيت أصلا، ولكن نظرًا لصعوبة تجنبه بالنسبة لناس كتير فعلى الأقل استنضف واختَر بعناية ما تأكله.
- تجنب الأكل الغارق في الزيت، وابتعد قدر الإمكان - أنا عارف إنها صعبة - عن السمن والزبدة ومثل هذا النفخ.
- قلل من معدل أكلك، ما تتطافسش.
- تجنب استنشاق دخان السجائر.
- اجعل من اللبن الرايب صديقا لك. هو مفيد بشكل عام. والجأ له بعد الله وقت هجوم الحموضة. ولا تقربنّ اللبن العادة كعلاج للحموضة أبدا، سيُزيد من الحموضة. مخادع هو في هذا الأمر.
- الخيار صديقك. اجعله السناكس المفضلة لك.
- اجعل للسمك نصيبًا ثابتًا في الأسبوع. يُنصح أن يكون نصيبه أكثر من اللحم والفراخ.
- السڤن أپ لا شأن لها بالحموضة. ولا تعالج الفاسد من طعام الشوارع في بطنك. هي فقط تساعد على النشوة بعد الدب في الأكل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق